Душ Шарко — струйный гидромассаж под давлением 1,5–3 атмосферы с расстояния 3–3,5 м. Как он действует на кожу, сосуды и мышцы, чем отличается от обычного и шотландского душа и когда его уместно включать в спортивное восстановление.

Диафрагмальное дыхание снимает лишний стресс перед пенальти, штрафным и другими точными действиями. Как поставить брюшное дыхание за несколько недель и встроить его в паузу матча.